身体の調子を崩すのは、ストレスからのことが多いのは、みなさん よくご存知でしょう。
そして、一旦不調や病気になれば、さらなるストレスがのしかかって きます。
仕事のこと、経済的不安、治療に関して、今後の見込みについて・・。

ストレスをまともに受けやすい性格だから身体をこわしてしまうのに、 さらにストレスがかかっては治るものもなかなか治らないでしょう。

ですので、ストレスへの対応の仕方はとても重要なのです。

一般的に「何がストレスか」を考えようとしたら、外的なものを思い うかべますよね。
人間関係・ハードワーク・ノルマ・時間管理・思うように事が運ばない・ 経済事情・トラブル・・・
人の脳は、ある出来事に対してそれに対応した行動をとるように働くので、 状況の分析・判断・比較などを行います。
それに対して、その人のこれまでの経験則や性格から、意味付けを行います。

この「意味付け」がとても重要です。
自動思考とも言われますが、これによって、出来事がストレスになるか、なん でもないただの出来事にもなるのです。

ストレスフルな生活だと感じている方・・・
自分が出来事に対して、どういった意味付けをしているか、見直 しするのも有効だと思います。

誰かにイヤミを言われた・きついことを言われた・・・として 自分にかけているものが事実あるなら、見直しのきっかけに。
ただ、その人の機嫌が悪く言われたなら、事実ではないのだから その人の問題としてスルーする。
ここで、わたしのことを馬鹿にした・いつも私にだけきつくあたる・ わたしはどうせ仕事ができないんだ・私のことを嫌っている・・・

などという意味付けをしていたら、耐え難い出来事になっていきます よね。

ストレスマネジメントは・・・