前回の記事では、健康管理のために「視床下部」が大事だと書かせてもらい ました。
今回は「海馬」についてです。

海馬は、記憶に携わる働きをする場所です。
私たちにとって、ストレス源となるのは、さまざまな経験を通して、その ときにイヤな思いをした・恥をかいた・相手から怒られた・そのあとうまく いかなかった・自分が我慢したらうまくいった・・などが積み重なり、それ を喚起させるような事柄です。

再び同じような現象がおきたとき、頭の中でシュミレーションしていると、 古い記憶が呼び起こされ、またもや同じ状況になるなと感じたときに目の 前のことがストレスになってきます。

ストレスは度重なったり、程度がひどいと病気の引き金になることは誰も が経験ありますよね。

上司から仕事上の失敗を責められ、怒られた・・・
次、呼ばれたときもなにかまた失敗をして怒られるのではないかとびくび くしてしまう。
自分に自信がないので、ますますコミュニケーションが減り、上司の顔色 を伺うように。
これが続くと、仕事そのものがストレスになってくるので、大変です。

この場合、上司といてもストレスを感じないようにするためには、はじめに 「怒られた」という負の記憶の上書きをしなければなりません。

ここで、ポジティブ心理学が用いるように「私の仕事は完璧である」とか 「コミュニケーションがスムーズにいく」とか自分に言い聞かせても、負 の記憶は残ったままなのであまり効果は期待できません。

負の記憶をリセットするためには・・・
・その現象の客観的な事実を認知する
・自分がその事柄にどういう意味付けをしているかを知る
・何を避けたくて、何を得たいのかを知る

先ほどの例でいくと、