食事療法の本についてはいろいろなものがあり 何冊か読んでいると、真っ向から反対の説があったりして 結局なにがいいかわからない・・・ということになるケース も多々あります。

最終的には、ご自分で試してみて、体調の変化を感じて あうかあわないかを判断するしかありません。

しかし、おおむね共通していることや古くから言い伝えられ それが長い期間受け継がれているものは、経験値として優れ ているものだと思います。

体温を上げたほうがいいので身体をあたためる食材をとるという考え方 や水をしっかり飲んだほうがいいという考え・・・いろいろありますが、 体温が低いケースでも個人の体質によって
・体内の熱を生み出せていない　
・熱がこもって循環していない
どちらかによって摂るべきものは変わってきます。

水の場合でも
・余分な水が溜まっている状態
・乾燥している状態
・腎臓の機能が潤滑に働いているかどうか
・その人の活動量
などによって、どれだけがベストなのかは一括りでは考えられません。

あくまでもご自分の体調を観察しながら、また、日によっても季節によっ ても変わってきますので、臨機応変に考えていくことが重要だと思います。