この「受け入れる」ことが、どんなに難しいことかと、常々よく思います。

目の前のことは、思い通りにならないことが、たくさん。
天気・健康・人間関係・お金・仕事の条件・野菜の値段・子供の成績・・・
こうやってあげてみると、人の欲ってキリがないですよね。
何がなんでも・・・と思うと、それが執着となり、心ががんじがらめになって いきます。

しかし、少し引いたところから見ると、これらが、自分で「変えられるもの」 なのか「変えられないもの」なのかはすぐに判断ができます。

自分の行動や考え方なら「変えること」はできるけど、それ以外のものは コントロール不可能です。

それをなんでこうなんだ・・・？！と思ったところで、怒りやイライラの 感情が高まるばかり。他にも、わたしの無力のせいとか私が至らないせいとか 考えてしまえば、自己肯定感が低くなるばかりです。

マインドフルネスで、自分の感情や価値をはさまずに、ありのままにみる習慣が つけば、それが「コントロール」可能か不可能かを見極めることができます。
そしてコントロール不可能なことに関しては、すべて「それでよし！」とする 姿勢が「受け入れる」ことになります。

そんなことでは、何も変わらないではないか・・・よくならないではないか・・・ と思われる方。
今、現実に目の前で見え、聞こえ、体験していることは、すべて自分レベルのこと なのです。意に反することも、今の自分にとっては何かしら必要であり、そこに 存在したり起こったりするのです。
だから、それらを体験することができるのです。

自分のレベルが変われば、気にもならないことになるか、思い通りになることか、 また違う次元の思い通りにいかないことが増えるか・・・に変わります。

その「自分のレベルを変える」のも、まずは受け入れることからです。
自分が思うこと・感じること・考えること・どう動いているか・・・に気づいて いきます。瞬間瞬間にマインドフルネスになって、自分を知っていきます。
その「知った」ラインがベースになって、そこから変わりたい自分に変わっていけるの です。

今ある環境の中で、自分にできることを見極め、できることに意識を集め行動して いく。
微妙な自分の変化は、起こることの結果を少しずつ変えていくので、必す最後に 望むようにうまくいくことを信じて、行動していきましょう。