マインドフルネスとは・・・
自身の心や身体の状態を把握しながら行う瞑想やヨガ法です。
薬などに頼らず、自力でできるメリットがあります。
これまでにもうつ症状やストレス改善に効果的と言われてきましたが、
腰痛にも効果がありそうです。
マインドフルネスと一般的な腰痛ケアを行ったときの効果を比較すると
治療を開始してから２６週経った時点の自覚症状の評価では・・・・
マインドフルネスでは４３．６％
一般的なケアでは ２６．６％
で改善したとの報告が出ています。
書籍などを参考に行われるか、H29年度からは、当店主催でマインドフルネスの
講座を開講する予定です。
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。
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